6 Cara Mudah Mengatasi Rasa Cemburu Pada Pasangan

Olret – Cemburu adalah perasaan yang wajar dimiliki oleh setiap insan, apalagi buat kamu yang sedang menjalin hubungan dengan seseorang. Hal ini karena adanya rasa takut jika kehilangan dirinya atau dia pergi dari hidupmu, sehingga kamu merasa cemburu jika dia lebih dekat dengan orang lain selain kamu.

Namun, cemburu yang berlebihan juga tidak baik dan justru membuat hubungan jadi tidak sehat. Karena itu, jika kamu merasa rasa cemburu yang kamu miliki terlalu keterlaluan atau buta.

Lebih baik segera atasi. Karena jika tidak, akan membuat hubungan jadi tidak nyaman untuk dijalani.

1. Apa Penyebab Rasa Cemburu Berlebihan Itu Muncul

Ibarat kata pepatah ‘tidak ada asap, jika tidak ada api’, pasti ada penyebab kenapa rasa cemburu berlebihan yang kamu rasakan. Apakah sumber kecemburuan itu dari pasangan atau justru dari dirimu sendiri.

Jika rasa cemburu berlebihan itu muncul karena sikap atau sifat pasangan yang mudah peduli dan dekat dengan orang lain. Maka lebih baik berbicara langsung dan terbuka soal perasaan tidak senang kamu.

Namun, jika kecemburuan itu muncul dari dirimu sendiri, misal karena adanya trauma di masa lalu. Maka lebih baik bicarakan dengan pasangan dan cari solusi bersama. Pasti ada jalan untuk sembuh dan sepenuhnya percaya pada pasangan lagi.

2. Coba Lebih Banyak Ciptakan Kebahagiaan Kamu Sendiri dan Tidak Melulu Fokus Pada Pasangan

Mungkin salah satu alasan kamu terlalu cemburu adalah karena waktu, pikiran dan tenaga hanya kamu gunakan untuk memikirkan pasangan saja. Sehingga saat jauh (tidak bersama) kamu selalu takut jika pasangan sampai berbuat yang tidak-tidak di belakang kamu.

Jika hal ini yang terjadi, cobalah untuk lebih banyak menciptakan kebahagiaan sendiri (meski tanpa pasangan) dan lebih fokus pada dirimu sendiri. Pasti, kamu juga punya kesibukan, kegiatan dan prioritas yang juga penting. Jadi kamu tidak akan terus-terusan memikirkan pasangan dan berpraduga buruk pada dirinya.

3. Cari Solusi Dengan Pasangan

Jika memang kamu cemburu atau tidak menyukai saat pasangan dekat dengan seseorang. Maka lebih baik jujur dan terbukalah dengan dirinya. Berikan alasan yang logis kenapa kamu tidak menyukai pasangan dengan dengan orang itu. 

Yakin saja, jika pasangan menghargai kamu. maka dia juga akan membantu kamu untuk mencari solusi terbaik untuk mengatasi rasa cemburu yang berlebihan itu. Bahkan dia juga akan berusaha menjaga jarak dengan orang yang tidak terlalu kamu sukai. Supaya kamu lebih tenang dan tidak berpikiran negatif.

4. Lebih Banyak Besyukur Atas Hubungan yang Kamu Punya

Kecemburuan berlebihan juga bisa kamu atasi dengan mengingat kembali semua perjuangan pasangan maupun dirimu. Sehingga kamu bisa merasa yakin, jika pasangan adalah orang yang bisa dipercaya dan tidak akan mengkhianati hubungan kalian.

Dengan lebih banyak bersyukur, maka perasaan kamu juga akan lebih tenang. Meski pasangan tidak bersamamu, setidaknya dia selalu memberi kabar dan perhatian yang kamu butuhkan.

5. Intropeksi Diri

Kamu menyadari jika kecemburuan yang berlebihan itu membuat hubungan kamu dengan pasangan terasa tidak nyaman. Kalian seringkali bertengkar karena masalah yang sederhana, dan mudah salah paham satu sama lain.

Oleh karena itu, cobalah merenungi kembali dan intropeksi dirimu sendiri. Sadarilah jika apa yang kamu takutkan itu hanya ada di kepalamu saja.

6. Meminta Bantuan Terapis

Jika kamu merasa rasa cemburu kamu sudah tidak bisa diatasi oleh dirimu sendiri dan membutuhkan bantuan profesional. Maka jangan ragu untuk untuk konsultasi masalah itu.

Sebelumnya kamu bisa konsultasi dengan pasangan, agar mendapatkan dukungan dari dirinya. Yakin saja, dengan pengobatan yang rutin dan dukungan pasangan. Kamu bisa lebih santai dalam menjalani hubungan selanjutnya dan tidak lagi terlalu khawatir pada pada pasangan.