5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Jauhi Teman Toxic

Cara lainnya untuk mencintai diri sendiri adalah menyediakan waktu untuk me time sesekali. Waktu yang kamu gunakan sepenuhnya untuk melakukan hal hal yang kamu inginkan atau suka. 

Bisa dengan tidur seharian, manjakan diri dan rawat tubuhmu di salon, bertemu dengan teman atau hanya menonton drakor yang kamu suka. Pokoknya pastikan ada waktu buat memanjakan dirimu, tubuhmu dan pikiranmu biar gak kaku dan konsen terus pada aktivitas yang monoton. 

3. Sesekali luangkan waktu dengan melihat hal-hal baik di sekitarmu

Hidup akan semakin stress saat yang kamu lihat setiap saat hanyalah pekerjaan yang menumpuk dan rutinitas yang monoton lainnya. Karena itu sesekali luangkan waktu dengan melihat hal-hal baik di sekitarmu bisa membantu tubuhmu lebih positif dan segar kembali. 

Melihat hal positif tidak hanya dengan liburan tapi cukup memperhatikan lebih detail lingkungan tempat kamu tinggal. Seperti melihat orang yang tetap bahagia meski dia punya beberapa keterbatasan. Jadi kamu bisa sekalian menyegarkan pikiran sekaligus lebih bersyukur. 

4. Jika diperlukan memeriksakan kesehatan mentalmu pada mereka yang lebih profesional juga hal yang baik 

Kamu terlihat baik-baik saja, tapi soal mentalmu siapa yang tahu. Bahkan, terkadang kamu sendiri tak sadar saat ternyata depresi mulai hadir di pikiranmu.