5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Jauhi Teman Toxic

Olret – Mencintai diri sendiri ternyata tidak semua orang bisa melakukannya. Entah karena terpaksa oleh keadaan atau dia tidak tahu bagaimana untuk memulainya.

Seperti misalnya membiarkan rasa insecure menggelayuti hati. Merasa tidak sempurna dan selalu gagal dalam hidup. Belum lagi, saat harus memperjuangkan orang lain, namun lupa pada kebahagiaan sendiri. 

Saat itu terjadi, maka kemungkinan besar kesehatan mentalmu yang akan terganggu. Karenanya mulailah belajar untuk mencintai diri sendiri. Supaya kamu bisa hidup lebih tenang dan damai. 

1. Percayalah insecure itu hanya ada dalam pikiranmu dan harus kamu hindari sebaik mungkin 

Pertama, saat pikiran seperti kamu selalu gagal, tidak bisa apa-apa, kalah dari orang lain, tidak pernah beruntung dan hal lainnya yang membuatmu sulit percaya pada dirimu sendiri sebisa mungkin harus kamu jauhkan. 

Sebab perasaan insecure seperti itulah yang membuat rasa menyerah dan putus asa hadir dalam hidupmu. Padahal kamu sedang bahagia, hanya karena terlalu insecure kamu tidak bisa sepenuhnya merasakan kebahagiaan Itu .

2. Me time untuk lebih banyak merawat dan memanjakan dirimu 

Cara lainnya untuk mencintai diri sendiri adalah menyediakan waktu untuk me time sesekali. Waktu yang kamu gunakan sepenuhnya untuk melakukan hal hal yang kamu inginkan atau suka. 

Bisa dengan tidur seharian, manjakan diri dan rawat tubuhmu di salon, bertemu dengan teman atau hanya menonton drakor yang kamu suka. Pokoknya pastikan ada waktu buat memanjakan dirimu, tubuhmu dan pikiranmu biar gak kaku dan konsen terus pada aktivitas yang monoton. 

3. Sesekali luangkan waktu dengan melihat hal-hal baik di sekitarmu

Hidup akan semakin stress saat yang kamu lihat setiap saat hanyalah pekerjaan yang menumpuk dan rutinitas yang monoton lainnya. Karena itu sesekali luangkan waktu dengan melihat hal-hal baik di sekitarmu bisa membantu tubuhmu lebih positif dan segar kembali. 

Melihat hal positif tidak hanya dengan liburan tapi cukup memperhatikan lebih detail lingkungan tempat kamu tinggal. Seperti melihat orang yang tetap bahagia meski dia punya beberapa keterbatasan. Jadi kamu bisa sekalian menyegarkan pikiran sekaligus lebih bersyukur. 

4. Jika diperlukan memeriksakan kesehatan mentalmu pada mereka yang lebih profesional juga hal yang baik 

Kamu terlihat baik-baik saja, tapi soal mentalmu siapa yang tahu. Bahkan, terkadang kamu sendiri tak sadar saat ternyata depresi mulai hadir di pikiranmu.

Karena itu, sebelum terlambat mencoba memeriksakan diri pada orang yang lebih profesional itu juga bisa menjadi cara untuk mencintai diri sendiri. 

Jangan sampai terlambat dan mentalmu semakin parah. Segera obati dengan mengeluarkan semua uneg-unegmu pada orang yang tepat dan bisa membantumu menjadi lebih baik juga tenang. 

5. Jauhi lingkungan toxic dan mendekatlah pada orang-orang yang mendukungmu. 

Mencintai diri sendiri juga bisa diwujudkan dari caramu hidup di lingkunganmu. Saat kamu bertahan pada lingkungan atau pasangan yang toxic sama saja kamu sedang menyakiti diri sendiri.

Sebaliknya saat kamu berusaha untuk mendekat pada orang-orang yang mendukung dan mencintaimu sepenuh hati. Percayalah pikiranmu akan jadi lebih tenang dan merasa bahagia. (Ika Tusiana)