Bagaimana Cara Membuat Pantry yang Sehat dan Nyaman?
- freepik.com
Olret – Kami ingin berbagi beberapa tips dan wawasan bermanfaat untuk menyimpan dapur yang sehat. Kiat-kiat berikut akan membantu membangun dapur yang sehat dan juga membantu mereka memulai perjalanan makan yang sehat dengan cepat.
Hidup terkadang bisa menjadi sibuk dan stres. Langkah penting untuk makan sehat dimulai dengan dapur yang terisi penuh dengan makanan pokok yang lezat dan bergizi. Jauh lebih mudah untuk tetap berpegang pada gaya hidup yang lebih sehat dan mencapai tujuan kesehatan Anda.
Dapur yang lengkap adalah cara terbaik untuk memastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membuat makan malam yang beraroma dan sehat bahkan pada hari-hari tersibuk.
Cara Membuat Pantry yang Sehat
- freepik.com
Itu juga mengurangi stres di sekitar waktu makan malam ketika Anda harus memasak dan menyadari bahwa Anda tidak memiliki semua bahan yang Anda butuhkan. Anda juga dapat menghemat uang untuk tagihan belanjaan Anda setiap bulan.
Selanjutnya, Sesuai beberapa penelitian, intervensi berbasis pantry makanan terbukti berhasil dalam meningkatkan hasil terkait diet peserta. Pendidikan gizi dan intervensi pilihan klien, khususnya, meningkatkan pengetahuan gizi peserta, keterampilan kuliner, status ketahanan pangan, dan asupan produk segar.
Apa cara terbaik untuk menyimpan dapur yang sehat? Mulailah dengan makanan yang sudah Anda sukai dan kemudian bangun dari sana.
Jika Anda memulai dapur sehat dari awal, mulailah dengan dasar-dasar dan terus tambahkan lebih banyak item ke dapur Anda setiap minggu saat Anda mencoba resep dan teknik memasak baru. Simpan berbagai biji-bijian, bumbu, minyak, cuka, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk resep cepat dan makanan malam hari yang mudah.
Membersihkan Pantry
Membersihkan Pantry
- freepik.com
Sebelum Anda memutuskan untuk menyimpan dapur Anda, saya sarankan untuk memeriksa dapur Anda dan menyingkirkan barang-barang yang sudah tua dan kedaluwarsa.
Ini saat yang tepat untuk mengatur dan membersihkan dapur Anda dan memulai dari awal. Sumbangkan makanan ultra-olahan dan makanan manis. Anda akan lebih cenderung makan makanan yang tidak sehat ketika Anda memilikinya di dapur Anda. Baca semua label bahan dan singkirkan item yang memiliki daftar panjang bahan dengan nama yang tidak Anda kenal atau sulit diucapkan.
Ketika Anda menyingkirkan makanan ultra-olahan ini, Anda akan dapat memulai segar dengan makanan bersih dan sehat untuk membantu Anda tetap pada gaya hidup sehat baru Anda.
Buat daftar
Buat daftar
- -
Buat daftar semua bahan pokok dapur sehat yang Anda perlukan. Saat Anda pergi ke toko kelontong lain kali, bawalah daftar Anda, jadi Anda tidak akan lupa apa yang perlu Anda beli.
Berikut adalah daftar makanan pokok dapur yang sehat untuk Anda mulai. Anda tidak perlu membeli semua item dalam daftar ini, tetapi gunakan sebagai panduan dan pilih item yang Anda sukai dan dapat Anda gunakan dalam masakan sehari-hari.
Perlahan bangun dapur sehat Anda dan terus tambahkan lebih banyak item saat Anda kehabisan atau hampir habis dan juga saat Anda ingin memasukkan bahan baru ke dalam resep Anda.
