4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipotiroidisme
- freepik.com
Minuman Bersoda
- freepik.com
Mirip dengan efek samping makanan bergula dan olahan, soda dan minuman ringan juga mengganggu kadar gula darah dan resistensi insulin. Banyak minuman ringan dan soda mengandung kafein, yang dapat menghambat penyerapan hormon kelenjar tiroid dan memperburuk gejala hipotiroidisme.
Orang dengan hipotiroidisme harus menahan diri dari mengonsumsi soda dan minuman berkafein lainnya dan memilih cairan seperti air, teh hijau, dan minuman rendah kafein lainnya.
Bagi mereka yang mengidap penyakit ini, mendapatkan cukup air sangatlah penting karena dehidrasi dapat membuat gejala seperti lesu dan kabut mental menjadi parah.
4. Sayuran Hijau Tertentu
Manfaat Mengkonsumsi Brokoli
- freepik.com
Hal ini mungkin mengejutkan tetapi sayuran hijau tertentu seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung dapat memperburuk efek samping hipotiroidisme karena adanya goitrogen.
Namun, seseorang dapat mengonsumsi sayuran dalam jumlah sedang setelah dimasak dengan benar, yang pada gilirannya akan mengurangi aktivitas goitrogen. Penting untuk diingat bahwa penderita hipotiroidisme yang memperoleh cukup yodium biasanya dapat dengan aman mengonsumsi sayuran cruciferous dalam jumlah kecil.
