7 Manfaat Luar Biasa Dari Water Fasting (Puasa Air)
- freepik.com
2. Dapat Menginduksi Autophagy
Mekanisme seluler yang disebut autophagy memungkinkan tubuh memecah dan menghilangkan sel-sel yang tidak berfungsi atau rusak. Seiring bertambahnya usia, sel-sel yang menua akan dibuang, tubuh didorong untuk memproduksi sel-sel baru.
Sejauh ini, salah satu manfaat paling utama dari puasa air adalah meningkatkan autophagy, yang mendorong pembaharuan sel dan mungkin juga memiliki efek anti-penuaan. Tubuh dapat bekerja lebih efektif dengan membuang sel-sel usang dan rusak.
Proses pembaruan sel ini sangat penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan regenerasi dalam tubuh. Ini memiliki efek anti penuaan yang membantu mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer, kondisi jantung kronis, dan kanker.
3. Dapat Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Manfaat Water Fasting
- freepik.com
Sensitivitas insulin menggambarkan seberapa baik sel-sel tubuh merespons insulin. Minum air putih saja saat berpuasa telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko terjadinya resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Namun, sebelum mencoba puasa air, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan ahli diabetes.
