5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Berbuka yang Perlu Diketahui

Olret – 5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Berbuka yang Perlu Diketahui Berpuasa adalah ibadah wajib yang harus dilakukan oleh setiap muslim pada bulan Ramadhan setiap setahun sekali.

Menahan makan dan minum selama berpuasa dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari tentu saja membutuhkan banyak nutrisi agar tetap segar dan bugar dalam menjalankan puasa, salah satunya adalah dengan makan kurma.

Ya. Buah manis khas Arab ini memang mempunyai khasiat yang sangat menakjubkan untuk tubuh. Tak hanya sehat dan disukai banyak orang, kurma juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin selama sahur dan berbuka puasa selama bulan ramadhan, teruta,a jika dikonsumsi pada saat perut kosong.

Ini dia, 5 manfaat makan kurma saat sahur dan berbuka yang perlu kita ketahui, antara lain:

1. Menjaga asupan gula tetap stabil

Saat berpuasa, tentu saja kondisi gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan. Hal ini dapat membuat seseorang yang menjalankan puasa merasa lemas sepanjang hari karena kurangnya asupan gula sebagai sumber eneri utama dalam tubuh.

Makan dua butir kurma pada saat sahur dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh saat berpuasa. Makanlah dua butir kurma sebelum makan sahur setiap hari agar kondisi tubuh tetap fit saat berpuasa.

2. Sumber vitamin

Kurma adalah buah yang memiliki kadar serat yang tinggi. Tak hanya itu, dalam sebutir kurma juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti asam folat, vitamin A, E, C, dan B yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan mampu memperbaiki sistem imunitas tubuh.

Asam amino yang terkandung di dalamnya juga sangat berpengaruh dalam memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak. Makan dua butir kurma sebelum sahur dan sebelum berbuka akan menjadikan tubuh kita tetap sehat walau telah berpuasa seharian.

3. Menenangkan perut

Kondisi perut kosong pada saat berpuasa sangatlah sensitif. Perut yang seharian tak terisi makan dan minum akan menimbulkan rasa sakit jika kita salah memilih makanan saat berbuka.

Makan tiga atau lima butir buah kurma sebelum berbuka dapat menenangkan kondisi perut sehingga ketika kita memakan makanan lain sebagai menu berbuka, perut tidak merasakan kaget dan menimbulkan sakit.

Rasa manis buah kurma dapat menetralisir asam lambung agar tenang setelah seharian tak menerima asupan makan dan minum.

4. Mengenyangkan

Makan berlebihan pada saat berbuka puasa tentunya juga kurang baik bagi kesehatan tubuh. Seringkali seseorang yang merasa kurang kenyang dengan menu buka puasa yang sudah dihidangkan, mencari tambahan cemilan sebagai salah satu cara yang dilakukan untuk mengenyangkan perut.

Alhasil, lambung yang seharusnya mencerna perlahan makanan yang kita makan, akhirnya harus memaksa sistem kerja sehingga mengakibatkan sakit yang tidak kita inginkan.

Makan kurma dapat menjadi solusi untuk mengnyangkan perut tanpa harus menimbulkan sakit. Jadikan kurma sebagai cemilan sehat yang juga akan membuat kita merasa cepat kenyang.

5. Membantu melancarkan persalinan

Bagi Anda yang sedang mempersiapkan kelahiran buah hati tercinta, makan kurma juga mempunyai manfaat mampu melancarkan proses persalinan. Indeks glikemik yang rendah dapat mengurangi resiko kehamilan dan membantu mempermudah kontraksi pada saat proses kelahiran.

Itulah tadi 5 manfaat makan kurma pada saat sahur dan berbuka yang perlu kita ketahui.