6 Manfaat Buah Cermai Merah, Bisa Mencegah Penuaan Dini

Olret – Meski kini sudah jarang ditemui, buah cermai merah sering kali diolah menjadi manisan yang lezat. Hal ini disebabkan oleh rasa buahnya yang asam seperti belimbing wuluh.

Tidak hanya itu, manfaat buah cermai merah juga sangat banyak dan bahkan bisa mengatasi masalah kesehatan secara efektif. Buah ini dilengkapi dengan kandungan fitonutrien, antioksidan, Vitamin A, B5, serta C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak hanya itu, cermai merah sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari asal tidak berlebihan. Inilah pembahasan tentang manfaat dari cermai merah yang baik bagi kesehatan tubuh wajib untuk diketahui.

1. Mencegah penuaan dini

Buah cermai merah memiliki kandungan antioksidanyang mencegah penuaan dini secara efektif. Senyawa antioksidan dalam buah ini bisa membantu mencegah kerusakan sel serta mengurangi stres oksidatif. Selain itu, terdapat pula fitonutrien serta Vitamin C menyehatkan kulit serta menguatkan imun tubuh.

Kandungan fitonutrien yang terdapat pada cermai merah bisa melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Buah ini dapat dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi bahan makanan lain.

Mengonsumsinya bisa dilakukan secara rutin supaya manfaatnya bisa dirasakan maksimal.

2. Melancarkan pencernaan

Manfaat buah cermai merah selanjutnya yaitu bisa melancarkan sistem pencernaan yang terganggu. Buah ini dilengkapi serat yang bisa dicerna serta diserap melalui usus besar maupun kecil dengan baik. Hal inilah yang membuat cermai merah bagus untuk pencernaan dan mencegah masalah konstipasi.

Selain itu, kandungan serat dari cermai merah ini juga bisa menurunkan kolesterol, tekanan darah, mengatur kadar gula serta risiko penyakit lain. Tentunya konsumsi buah cermai merah secukupnya untuk menghindari risiko masalah pada perut lainnya.

3. Menyehatkan mata

Cara untuk menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan rajin mengonsumsi buah cermai merah. Buah ini diketahui mengandung Vitamin A yang mampu memberikan nutrisi untuk menjaga penglihatan serta sel pada tubuh. Kondisi xerophthalmia ini disebabkan oleh kurangnya Vitamin A dalam tubuh.

Kondisi tersebut dapat membuat penglihatan meredup ketika melihat cahaya. Biasanya xeropthalmia ini rentan terjadi pada wanita hamil maupun anak kecil. Oleh karena itu, konsumsi buah cermai merah setiap hari bisa menjadi solusi untuk menambah asupan Vitamin A.

4. Menghindari peradangan

Mengonsumsi cermai merah sangat bermanfaat untuk meredakan maupun mencegah peradangan dalam tubuh. Buah cermai merah ini dikenal kaya akan kandungan zat dan nutrisi penting seperti kalium, kalsium, antioksidan, Vitamin A serta C. Kandungan tersebut sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Masalah peradangan atau inflamasi umumnya disebabkan oleh reaksi pada sistem imun tubuh. Reaksi ini bisa menimbulkan infeksi, cedera hingga iritasi yang tergolong normal dan disembuhkan dengan cepat. Namun, peradangan kronis juga perlu dihindari agar tidak menyebabkan dampak positif bagi tubuh.

5. Menjaga tekanan darah

Asupan potasium atau kalium bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi buah cermai merah. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menyeimbangkan asupan cairan pada tubuh serta efektif mengontrol tekanan darah.

Kalium juga bisa membantu meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah, sehingga lebih cepat mengurangi tekanan darah.

6. Menghasilkan Energi

Cermai merah mempunyai kandungan pantothenic acid atau yang dikenal sebagai Vitamin B5. Kandungan Vitamin B5 ini ternyata membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mengubah asupan makanan menjadi energi.

Tubuh menjadi gampang lelah, mengalami insomnia, depresi hingga infeksi saluran pernapasan atas jika kekurangan nutrisi tersebut.

Demikian pembahasan tentang manfaat buah cermai merah yang bagus untuk kesehatan. Konsumsi buah ini dapat dilakukan setiap hari karena kandungannya dibutuhkan oleh tubuh. Cermai merah ini dapat dinikmati langsung maupun diolah menjadi manisan atau selai, mengingat rasanya yang sedikit asam.