8 Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan

Biji Bunga Matahari
Sumber :

OlretBunga matahari kaya akan nutrisi, mulai dari menyehatkan jantung hingga mencegah kanker. Ketahui sepuluh manfaat utama memasukkan biji bunga matahari ke dalam makanan Anda.

Aku Hanya Bisa Berdoa, Bila Allah Menakdirkanmu Untukku, Ya Alhamdulillah

1. Kesehatan Kulit : Biji bunga matahari membuat kulit bercahaya, mencegah infeksi, dan membantu penyembuhan luka.

2. Pengelolaan Berat Badan : Tinggi protein dan serat, biji bunga matahari meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori, dan membantu penurunan berat badan.

10 Manfaat Berhubungan Seks, Membakar Kalori Hingga Mengurangi Stres

3. Penambah Energi: Kaya akan tiamin (vitamin B1), biji bunga matahari mengubah makanan menjadi energi dan mendukung pembentukan otot.

4. Fungsi Otak: Vitamin B6 meningkatkan mood, konsentrasi, dan memori, dan biji bunga matahari meringankan gejala PMS.

Mengapa Lidah Saya Perih Saat Makan Nanas?

5. Kesehatan Jantung: Kandungan serat mengurangi kolesterol LDL, sementara niasin dan vitamin B5 membantu mengatur kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung.

6. Meningkatkan Imunitas: Dikemas dengan vitamin E, zinc, dan selenium, biji bunga matahari meningkatkan respon imun, melindungi dari infeksi, dan melawan radikal bebas.

Halaman Selanjutnya
img_title