7 Makanan yang Tidak Akan Meningkatkan Gula Darah, Konsumsi yuk!

1. Almond dan Kacang Lainnya



Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Photo :

• -

Sesuai penelitian, almond memperlambat respons gula darah. Hal ini terutama karena kacang mengandung karbohidrat makanan terbatas, tinggi serat dan memiliki sedikit efek pada kadar glukosa darah.

Selain itu, almond mengurangi lonjakan kadar gula darah pasca makan dan membantu meningkatkan aktivitas insulin pada orang dengan pra-diabetes. Oleh karena itu, mereka adalah salah satu pilihan camilan terbaik sebagai metode diet untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan kesehatan metabolisme.

Dengan demikian, segenggam kecil almond dapat mengemas kantong nutrisi besar dengan jumlah karbohidrat rendah.

2. Tomat



Tomat

Photo :

• -



Tomat

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Menurut penelitian, tomat utuh segar memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Mereka tidak mungkin menyebabkan lonjakan gula darah karena pelepasan gula yang tertunda ke dalam darah.