Kenapa Bisa Diare Setelah Minum Susu? Ini Penyebabnya!

Olret – Pernah nggak sih, habis minum susu tiba-tiba perut terasa mulas, lalu bolak-balik ke toilet? Kalau iya, tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang mengalami diare setelah minum susu, dan ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Yuk, cari tahu apa saja penyebabnya supaya kamu bisa menghindarinya!

1. Intoleransi Laktosa

Penyebab paling umum dari diare setelah minum susu adalah intoleransi laktosa. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan enzim laktase yang bertugas memecah laktosa (gula alami dalam susu).

Laktosa yang tidak tercerna akan difermentasi oleh bakteri di usus, menyebabkan perut kembung, kram, dan diare.

Gejala intoleransi laktosa:

• Perut kembung
• Kram perut
• Mules
• Diare setelah konsumsi produk susu

Solusi: Coba konsumsi susu bebas laktosa atau beralih ke susu nabati seperti susu almond, oat, atau kedelai.

Halaman Selanjutnya

2. Alergi Susu