Diet Kandung Empedu: Diet untuk Kandung Empedu yang Sehat
- freepik.com
Diet kandung empedu pada dasarnya adalah diet rendah lemak yang memotong makanan berlemak dan berfokus pada penambahan alternatif rendah lemak. Ini menganjurkan makan makanan kecil lebih sering sehingga Anda tidak perlu mencerna makanan dalam jumlah besar sekaligus.
Akibatnya, diet kandung empedu mengurangi tekanan pada kantong empedu Anda. Meskipun diet kandung empedu memiliki lebih sedikit kalori, itu tidak mendorong diet ketat. Diet ketat mengganggu keseimbangan sensitif di saluran pencernaan Anda, menyebabkan hati Anda melepaskan kolesterol berlebihan. Itu berarti kantong empedu Anda harus bekerja lembur.
Jika Anda menemukan makanan tertentu yang memicu rasa sakit, cobalah untuk menghindari makan makanan tersebut. Setelah Anda mengeluarkan kantong empedu, mengikuti diet khusus kandung empedu tidak wajib, meskipun makan sesehat mungkin selalu merupakan ide yang baik.
Diet Kandung Empedu: Makanan untuk Dimakan
1. Buah dan Sayuran Segar
Buah Rendah Gula Terbaik
- U-Repot
Makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran mengandung serat, yang sangat penting untuk kantong empedu yang sehat. Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena batu empedu dengan mempercepat pencernaan Anda dengan buah-buahan berserat tinggi seperti jeruk dan apel.
Termasuk makanan utuh yang kaya vitamin C, seperti kiwi dan brokoli, dianjurkan. Selain itu, buah jeruk, seperti jeruk dan grapefruits, dan sayuran hijau, seperti kangkung dan sawi, dapat membantu meminimalkan risiko masalah kandung empedu.
