7 Hal yang Membuat Gendut Semakin Tidak Disadari

Olret – Pertambahan berat badan yang mempengaruhi kondisi fisik dan bahkan menjadikan berat badan berlebihan atau obesitas. Mungkin penyebab kenaikan berat badan tersebut bisa saja berasal dari sesuatu yang dekat dengan tubuh yang tidak kita sadari.

Apa saja yang membuat berat badan naik namun sering kita abaikan dan tak disadari? Yuk, simak!

1. Makan terlalu cepat



Hal yang Membuat Gendut Semakin Tidak Disadari

Photo :

• freepik.com

Makan makanan dengan cepat, tidak dikunyah secara menyeluruh dapat membuat berat badan bertambah dan dapat mengakibatkan kecenderungan menjadi gemuk. Selain itu, tubuh membutuhkan banyak waktu untuk mencernanya.

Jangan lupa bahwa saat kita makan harus menunggu sinyal dikirim ke otak agar tubuh kita kenyang. Bayangkan jika kita buru-buru makan, sinyal belum dikirim ke otak tidak sampai dengan maksimal. Hal itu berarti kamu mungkin harus makan lebih dari yang diperlukan. Oleh karena itu, makanlah dengan mengunyah secara perlahan sampai tuntas.

2. Sedikit minum

Halaman Selanjutnya

Dalam kehidupan sehari-hari, penelitian  menunjukkan bahwa 16-28% orang dewasa minum air lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Ada sebuah penelitian yang menarik.