5 Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Hipotiroid, Buah Dan Sayuran Segar!

Olret – Hipotiroidisme telah menjadi salah satu gangguan tiroid yang paling umum dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Selain hanya memperhatikan apa yang harus dimakan untuk hipotiroid, kamu juga perlu berhati-hati dengan manajemen berat badan, metabolisme, tingkat energi, dan kesehatan usus yang dapat menentukan kebutuhan nutrisi spesifik dan sorotan medis.

Selain makanan di artikel sebelumnya yang harus dihindari, di bawah ini ada beberapa makanan yang bermanfaat dan membantu penyembuhan hipotiroidisme.

1. Buah Dan Sayuran Segar



Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Hipotiroid

Photo :

• shutterstock

Vitamin sangat penting untuk fungsi tiroid dan dapat memperkuat pertahanan tubuh, terutama banyak terdapat pada sayuran dan buah. Mereka juga termasuk antioksidan yang dapat membantu melindungi kelenjar tiroid dari stres oksidatif, dua faktor yang dapat meningkatkan tanda-tanda hipotiroidisme sekaligus berkontribusi pada pertumbuhannya.

Last but not least, makan diet tinggi buah dan sayuran segar dapat membantu mereka yang memiliki hipotiroidisme dalam mempertahankan berat badan normal, yang sangat penting untuk mengendalikan gejala kondisi dan menurunkan kemungkinan mendapatkan masalah kesehatan tambahan.

2. Rumput laut

Halaman Selanjutnya

Yodium bersama dengan nutrisi dan vitamin penting lainnya termasuk zat besi, kalsium, dan potasium semuanya berlimpah di alam dalam rumput laut. Memasukkan rumput laut ke dalam diet secara teratur adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tiroid.