Cara Membuat Teh Rosemary dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Secara keseluruhan, kami mengamati bahwa manfaat rosemary mencapai potensi maksimalnya saat diseduh sebagai teh. Seseorang dapat menikmati secangkir sehat yang penuh dengan antioksidan dan menikmati manfaat rosemary.
Dari efek anti-inflamasi atau anti-mikroba hingga menenangkan otak atau membantu pencernaan, teh rosemary, dengan berbagai potensi manfaat kesehatannya, dapat menjadi pengganti yang baik untuk teh biasa.
Memasukkan manfaat teh rosemary ke dalam rutinitas Anda bisa menjadi cara yang beraroma untuk mendukung kesehatan Anda. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, kamu mungkin ingin berkonsultasi dengan praktisi kesehatan atau ahli gizi terdaftar jika memiliki penyakit yang ada atau tertarik untuk mendapatkan manfaat rosemary yang optimal.
Cara Membuat Teh Rosemary
Cara Membuat Teh Rosemary
- freepik.com/author/jcomp
Sekarang, kita tahu bahwa manfaat rosemary paling baik diekstrak dari tehnya. Jadi jangan buang waktu lagi dan mulai menyiapkan satu cangkir teh aromatik panas yang penuh dengan kebaikan.
1. Bahan
Kumpulkan tangkai rosemary segar atau daun rosemary kering, air (8 ons per porsi), dan pemanis opsional seperti madu atau lemon.
2. Ketahui Jumlah yang Tepat
1 sendok makan daun rosemary segar atau 1 sendok teh daun rosemary kering per cangkir memberikan keseimbangan rasa yang tepat dan potensi manfaat kesehatan. Anda dapat menyesuaikan jumlah sesuai preferensi selera.
3. Persiapan
Jika kamu menggunakan rosemary segar, bilas tangkai di bawah air dingin dan keringkan dengan lembut. Kupas daun dari batangnya dan cincang kasar. Untuk daun rosemary kering, pastikan Anda telah mengukur jumlah yang sesuai yang disebutkan pada poin 2.
4. Curam Daun Rosemary
Rebus air secukupnya. Tempatkan daun rosemary dalam teko, pembuat teh, atau cangkir. Tuangkan air panas ke atas daun.
5. Masukkan Teh
Biarkan rosemary terendam dalam air panas selama sekitar 5-10 menit. Ini akan menghasilkan rasa tanah yang seimbang dan menyenangkan dengan sedikit rasa manis. Durasi seduhan daun memungkinkan senyawa bermanfaat meresap ke dalam teh.
Rosemary kaya akan antioksidan, khususnya asam rosmarinic. Menurut penelitian, kadar TPC, TFC, dan potensi antioksidan tertinggi diekstraksi dari rosemary setelah direbus selama 15 menit. Namun, perlu diingat bahwa waktu seduhan yang lebih lama dapat menghasilkan rasa yang lebih kuat dan infus yang lebih pekat.
6. Saring Tehnya
Dalam kasus daun rosemary yang lepas, Anda perlu menyaring teh untuk menghilangkan daun atau kotoran. Jika Anda telah menggunakan teko atau infuser teh, cukup saring teh atau keluarkan infuser dan tuangkan ke dalam cangkir. Bagi yang merendam teh dalam cangkir teh, biarkan daunnya mengendap lalu teguk.
7. Sajikan
Anda dapat menambahkan pemanis atau lemon pilihan untuk menambah rasanya. Lalu aduk rata dan minumlah selagi hangat.
Untuk memberi kamu esensi aroma teh rosemary yang berbeda, dapat dikatakan bahwa teh ini memiliki rasa herbal, berkayu, dan sedikit mirip pinus. Rasanya sering digambarkan mengingatkan pada pedesaan Mediterania.
Efek Samping Teh Rosemary
Manfaat Teh Rosemary Bagi Kesehatan
- freepik.com/author/jcomp
Sementara teh rosemary umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi, penting untuk mewaspadai potensi efek sampingnya, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Di bawah ini adalah beberapa kemungkinan efek samping dari teh rosemary.
1. Tekanan Darah Dan Risiko Kejang
Rosemary mengandung senyawa yang disebut kamper, yang dalam dosis tinggi berpotensi memicu kejang dan meningkatkan tekanan darah. Individu dengan hipertensi atau epilepsi harus berhati-hati dan moderat dengan asupan teh rosemary mereka.
2. Reaksi Alergi
Beberapa orang mungkin alergi terhadap rosemary. Ini dapat menyebabkan gejala seperti ruam kulit, gatal, atau kesulitan bernapas. Jika Anda telah mengetahui alergi terhadap tanaman dalam keluarga Lamiaceae, disarankan untuk berhati-hati saat mengonsumsi teh rosemary.
3. Masalah Kehamilan Dan Menyusui
Wanita hamil harus menghindari konsumsi teh rosemary dalam jumlah besar karena berpotensi merangsang menstruasi, yang berpotensi menyebabkan keguguran.
4. Interaksi dengan Obat
Rosemary dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah, antikoagulan, dan obat antihipertensi. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan jika kamu menggunakan obat apa pun untuk memastikan tidak ada potensi efek samping atau interaksi.
Sangat penting untuk dicatat bahwa efek samping ini umumnya terkait dengan konsumsi berlebihan atau kepekaan terhadap rosemary. Seperti obat herbal lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memasukkan teh rosemary ke dalam rutinitas, terutama jika memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang minum obat.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
