Lemak Tubuh Masih Membandel? Inilah 4 Jenis Diet Yang Aman dan Disarankan

Olret – Lemak Tubuh Masih Membandel? Inilah 4 Jenis Diet Yang Bisa Kamu Coba 

Siapapun pasti berharap bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal, proporsional, menarik dan bebas lemak yang membandel. 

Nah, salah satu cara mendapatkan bentuk tubuh seperti itu adalah dengan melakukan diet. Namun, diet juga harus dilakukan dengan benar untuk hasil yang maksimal. Sebab faktanya banyak orang yang melakukan diet dengan cara yang salah. Sehingga bukan badan ideal yang didapatkan, tapi malah mengundang berbagai macam penyakit. 

Untuk lebih jelasnya, inilah 4 jenis diet yang bisa kamu coba untuk mengusir lemak membandel dari tubuh. 

1. Berpuasa 

Diet yang sudah lama dikenal dan banyak dijalani adalah fasting diet atau diet dengan berpuasa. Metode ini menggunakan jeda waktu makan agar tubuh mencari sumber energi dari lemak yang tersimpan. Sehingga membantu membakar banyak lemak membandel. 

Selain itu berpuasa juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk fasting diet sendiri umumnya dilakukan selama 16 jam dan makan hanya dalam jeda waktu 8 jam.  

Halaman Selanjutnya

Namun metode ini tidak disarankan untuk beberapa orang dalam kondisi tertentu, semisal wanita hamil. Jadi tetap minta saran dokter terlebih dahulu, ya.