6 Cara Mengembalikan Semangat dan Motivasi Hidup, Bisa Cegah Stres!
- Freepik.com
Olret – Kehilangan semangat dan motivasi hidup bisa terjadi kapan saja pada dirimu. Biasanya diawali dengan rasa malas yang berlebihan, tidak ingin bergerak sama sekali, hanya menghabiskan waktu dengan scrolling social media dan tidak punya mood (keinginan) untuk melakukan apapun juga.
Jika masih bisa di kontrol. Hal itu tidak akan terlalu bermasalah. Namun, jika sampai kamu membiarkan dirimu terjebak dalam rutinitas seperti itu dan tidak segera memperbaiki diri.
Bisa jadi stres akan terjadi. Jadi, stres dan tertekan bukan hanya terjadi saat kamu punya banyak masalah. Tapi, juga bisa terjadi saat keinginan dan motivasi hidup yang kamu rasa berkurang.
Nah, untuk mencegah hal tersebut. Tentu kamu harus segera mengembalikan semangat juga motivasi hidup. Lakukan 6 cara ini, saat kamu merasakannya.
1. Mulailah Bergerak
Mulailah Bergerak
- Freepik.com
Justru saat rasa mager (males gerak) menyerang, kamu jangan membiarkan dirimu hanya rebahan saja di atas kasur dan menuruti keinginan itu. bergeraklah mulai dari gerakan ringan, seperti pergi ke kamar mandi, stretching, berbenah rumah, hingga berolahraga bisa dilakukan untuk membangkitkan kembali semangat.
Saat tubuh kembali aktif bergerak, produksi endorfin dalam tubuh akan lebih lancar dan ini bisa menghadirkan perasaan yang lebih baik.
Nah, setelah perasaanmu membaik, barulah kamu siap untuk berpikir apa yang harus dilakukan agar lebih produktif, semangat dan menambah pengetahuan baru hari ini.
2. Mulailah Dengan Membaca Atau Melihat Video Motivasi Hidup
Apa yang kamu baca, dengar dan lihat sedikit banyak juga akan berpengaruh dengan cara pandang serta motivasi yang kamu miliki. Saat mager menyerang, tidak masalah untuk rebahan sebentar, tapi sambil membaca buku-buku motivasi atau menonton video soal motivasi.
Sehingga kamu akan tergerak untuk diajak berpikir soal hidupmu dan bagaimana cara menjadi lebih baik.
Akhirnya, karena tersadar waktu itu begitu berharga, kamu tidak jadi malas, lalu mengajak tubuh dan pikiran untuk lebih produktif hari ini.
3. Jalan-Jalan Sebentar
Jalan-Jalan Sebentar
- Freepik.com
Selalu berada di ruang yang sama juga akan berpengaruh meningkatkan kemalasan yang kamu punya. Karena itu, saat sumpek dan stres menyerang, kamu bisa pergi keluar rumah sebentar, ke taman atau jalan-jalan saja untuk menyegarkan pikiran, membuka mata, atau menemukan hal baru yang menarik.
Selain itu dengan jalan-jalan tubuh juga lebih banyak bergerak serta pikiran lebih fresh. Jadi saat pulang ke rumah, kamu bisa fokus bekerja dan produktif lagi.
4. Membangun Sisi Kreatif
Sebenarnya ada banyak hal yang bisa kamu kerjakan dan menambah kekreatifan, meski kamu hanya ada di rumah saja. Misal saat kamu mempunyai hobi menulis, kamu bisa memanfaatkan waktu untuk menulis cerita, novel atau artikel.
Jika kamu punya hobi memasak, kamu bisa mencoba resep baru dari internet bahkan mulai berjualan makanan. Jika kamu hobi berkebun, kamu bisa mengurus tanamanmu sampai jual beli untuk menambah pundi-pundi rupiah.
Percayalah, kalau sebenarnya kamu mempunyai sisi kreatif dalam dirimu. Tinggal bagaimana kamu mengembangkannya di waktu-waktu luang. Dan jangan jadikan kesibukan, mengurus anak/pasangan atau rasa lelah sebagai penghalang untuk jadi lebih kreatif.
5. Mendengarkan Musik
Selain membaca buku dan menonton video, mendengarkan musik juga bisa membuat pikiran jadi lebih rileks. Apalagi, jika stres atau kehilangan motivasi yang kamu rasa, karena terlalu banyak beban berat yang sedang kamu tanggung. Karena itu, coba rilekskan pikiran dengan mendengarkan musik, ceramah atau nasihat-nasihat positif.
Kamu bisa melakukannya sebelum beristirahat atau di sela-sela waktu sembari bekerja. Misalnya saja masak, mandi, atau mengerjakan pekerjaan rumah sambil mendengarkan music favorit. Jadi pekerjaan kamu lebih ringan dan sudah selesai tanpa disadari.
6. Hubungi Atau Curhat Pada Teman Yang Bisa Membuat Kamu Nyaman
Mulailah Bergerak
- Freepik.com
Jika kebetulan kamu sudah punya pasangan, kamu bisa mencurhatkan rasa kehilangan semangat dan motivasi hidup pada dirinya. Lalu mencari solusinya bersama, seperti melakukan liburan atau refreshing bareng biar kamu kembali semangat atau memberikan ide-ide yang bisa membuat kamu kembali kreatif dan tidak merasa monoton dalam menjalani kehidupan.
Namun, jika kamu belum punya pasangan, kamu bisa mencurhatkan hal itu pada teman-teman mu atau orang yang bisa membuat kamu merasa nyaman. Hang out bareng dan menghabiskan waktu bersama, bisa mengembalikan kembali energi dan semangat hidup yang kamu miliki.
Artikel ini merupakan tulisan Ika Tusiana, salah satu conten creator dari Bapermulu.com
