5 Cara Mengendalikan Amarah Biar Gak Sakit Hati

Olret – Pernah tidak kamu berada di posisi sangat ingin marah, ingin mengumpat dan ingin menunjukkan kekesalan pada seseorang atau sesuatu. Namun, tidak bisa melakukannya karena berbagai alasan.

Entah, karena yang dimarahi itu sudah pergi dan tidak ada didepanmu, atau kamu sadar percuma saja memarahi dirinya karena tidak akan didengarkan atau ditanggapi.

Namun, jika tidak melampiaskannya, perasaan dan energy marah itu hanya akan tertumpuk, membuat kamu kesal, menghilangkan energy positif, membuat mood hancur dan parahnya bisa menjadi penyakit hati yang sulit disembuhkan. Tentu saja hal itu hanya akan merugikan dirimu sendiri dan membuat kepercayaan dirimu juga menurun drastis. 

Karena itu, lebih baik jangan memendam amarah. Ada beberapa cara bijak yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan sekaligus melampiaskannya. Apa saja itu? yuk cek bersama-sama. 

1. Tidur 



Tidur

Photo :

• -

Salah satu cara melepaskan energy marah atau kesal adalah dengan tidur sejenak. Sebab tidur akan membuat otot yang semula tegang dan kaku karena memendam amarah akan kembali lebih rileks. Apalagi menurut penelitian tidur bisa menurunkan tingkat stres dan mendetoksifikasi otak, sehingga membuatmu lebih energik dan ramah, ketika bangun nanti. 

Halaman Selanjutnya

Selain itu, jangan lupa untuk mempunyai kualitas tidur yang baik dan jangan sampai kurang istirahat. Saat kamu ingin marah, namun tidak bisa melampiaskannya. Tidur adalah cara terbaik untuk mengembalikan ketenangan dan pikiran jernih.