4 Tips Agar Tidak Mudah Haus Saat Berpuasa

2. Hindari Makan Gorengan atau Makanan Berminyak

Hal selanjutnya yang harus anda lakukan adalah menghindari memakan gorengan atau makanan dengan minyak berlebih pada saat sahur. Hal ini disebabkan oleh perasaan haus yang lebih mudah dimunculkan oleh makanan dengan kandungan tersebut.

Anda diizinkan untuk mengonsumsi gorengan pada saat berbuka, tetapi akan lebih baik jika tidak berlebihan. Dan, jika anda mengonsumsi gorengan pada saat berbuka, balas dengan menambahkan asupan air agar makanan gorengan tersebut tidak menimbulkan rasa haus yang bisa mengganggu anda.

3. Konsumsi Buah – Buahan Segar dan Berair

Mengonsumsi buah – buahan selain menambah stamina juga dipercaya dapat menghindari kita dari dehidrasi. Namun, buah – buahan yang dimaksud adalah buah – buahan dengan kadar air tinggi dan masih segar. Contoh dari buah – buahan tersebut adalah, semangka, nanas, pir, apel, melon, jambu air, dan jenis – jenis buah – buahan berair lainnya.

Akan tetapi, tetap perlu anda perhatikan dalam pengonsumsian buah – buahan ini sebaiknya anda konsumsi saat setelah berbuka dan setelah mengonsumsi makanan berat. Sebab, terdapat buah – buahan yang bisa menimbulkan perih perut jika mengonsumsinya tidak di awali dengan makanan berat, contohnya adalah nanas.

4. Hindari Makanan Berpenyedap Tinggi

Halaman Selanjutnya

Selain menghindari konsumsi makanan dengan kadar minyak yang tinggi, anda juga diharuskan untuk menghindari makanan dengan kadar penyedap yang tinggi. Penyedap yang tinggi akan memudahkan munculnya rasa haus bahkan dehidrasi. Selain itu, makanan ini berpotensi bisa merusak organ – organ pencernaan. Oleh sebab itu, hindarilah makanan berpenyedap tinggi baik saat berbuka puasa ataupun sahur.