Kandungan dan Manfaat Buah Persik, Buah Kesukaan Minho SHINee

Olret – Minho SHINee diketahui sangat menyukai buah persik. Melalui unggahan di YouTube @SHINee, terlihat bagaimana idola 32 tahun ini sangat bersemangat ketika disodorkan buah yang satu ini.

Ini bukan kali pertama Minho menunjukkan antusismenya pada buah persik. Dalam program “Radio Star” yang disiarkan oleh MBC, Key pernah bercerita bahwa Minho selalu menghabiskan buah persik secara cepat hingga ia tidak kebagian.

Pemilik nama lengkap Choi Minho ini juga pernah memposting buah persik di Insta story-nya.

Lantas, apa saja manfaat buah persik bagi kesehatan? Simak uraiannya dalam artikel ini, ya!

Melansir Halodoc, 150 gram buah persik memiliki kandungan sebagai berikut:

Kalori: 58.

Protein: 1 gram.

Lemak: kurang dari 1 gram.

Karbohidrat: 14 gram.

Serat: 2 gram.

Vitamin C: 17 persen kebutuhan harian.

Vitamin A: 10 persen kebutuhan harian.

Potasium: 8 persen kebutuhan harian.

Niasin: 6 persen kebutuhan harian.

Vitamin E: 5 persen kebutuhan harian.

Vitamin K: 5 persen kebutuhan harian.

Tembaga: 5 persen kebutuhan harian.

Mangan: 5 persen kebutuhan harian.

Selain itu, buah ini memiliki manfaat bagi kesehatan. Di antaranya:

1. Kulit

Buah persik baik bagi kesehatan kulit karena kandungan kolagen dan vitamin C. Sehingga zat-zat ini bisa mencegah radikal bebas pada kulit yang memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini.

Senyawa dalam buah persik juga menjaga kelembaban dan memperbaiki gangguan tekstur pada kulit.

2. Anti Radang

Kaya antioksidan, terutama vitamin C, membuat buah persik baik untuk mengobati peradangan. Sehingga bisa buah persik juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan perbaikan sel dalam tubuh.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Fruktosa dan serat dalam buah ini mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sehingga buah persik bisa dijadikan sebagai camilan sehat.

4. Menjaga Berat Badan

Serat dalam buah persik juga mampu menjaga kesehatan usus dan mempertahankan kenyang lebih lama. 

Ketika kamu merasa kenyang lebih lama, maka akan lebih mudah untuk mengontrol asupan jumlah makanan dan menjaga berat badan. Tak heran bila buah persik baik untuk orang yang sedang diet.

Demikian kandungan dan manfaat buah persik, buah kesukaan Minho SHINee.