Istirahatkanlah Tubuh Jika Kamu Mengalami Sinyal-Sinyal ini!

Olret – Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan "burnout" sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja dan dalam kehidupan, disertai dengan gangguan fisik dan kesehatan.

Burnout bisa terjadi pada waktu yang tidak direncanakan dan tidak terduga. Artinya, tidak selalu mudah untuk mengidentifikasi gejala fisik dan psikologis. Penting untuk memperhatikan pesan yang dikirimkan tubuh agar dapat menjaga diri dengan baik.

Tanda-tanda tubuhmu sedang kelelahan

1. Kamu merasa lelah bahkan setelah bangun tidur



Ilustrasi tidur

Photo :

• https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto

Tekanan pekerjaan membuat terus-menerus berada dalam kondisi mental yang berlebihan. Perhatikan kualitas tidur setiap malam. Meski banyak orang yang kesulitan mendapatkan tidur malam yang nyenyak, apalagi seiring bertambahnya usia.

Namun jangan salahkan alasan ini ketika kamu masih berada di usia kerja yang masih muda. Jika merasa lelah bahkan setelah tidur semalaman, ini menandakan bahwa tubuh sedang mengalami terlalu banyak stres.

Halaman Selanjutnya

Harap temukan solusi untuk memperbaiki situasi ini sesegera mungkin. Pertama-tama, jauhi pemicu stres di tempat kerja. Selanjutnya, sesuaikan kembali pekerjaan dan jadwal harian Anda, utamakan istirahat dan relaksasi.