5 Buah dan Sayuran Mengandung Vitamin C yang Tinggi, Rasanya Tidak Asam!

Untuk mendapatkan nilai terbaik, buah beri ini paling enak dimakan segar. Atau Anda bisa mencampurkannya menjadi jus buah atau smoothie. Jika itu buah kalengan atau olahan akan mempunyai nilai gizi yang lebih rendah dan bahan tambahan lainnya dapat ditambahkan.

Hal ini tidak baik untuk kesehatan , berapapun jumlahnya, tetap saja bisa dimasukkan Dan Anda harus berhati-hati dengan jumlah gula dari pengolahan sebelum makan.

5. Brokoli

Terakhir, tetapi tidak kalah penting Sayuran cruciferous yang lezat ini mengandung 89,2 miligram vitamin C dalam 100 gramnya, juga merupakan sumber serat makanan yang membantu mencegah sembelit. dan memiliki khasiat yang dapat mencegah kanker

Sumber vitamin C yang baik juga bisa Anda temukan pada sayuran cruciferous lainnya, seperti 100 gram kubis Brussel, 85 miligram vitamin C, 100 gram kembang kol, 48,2 miligram vitamin C, 100 gram kubis merah, 57 miligram vitamin C. , dan 100 gram kubis, C 36,6 miligram, dst.

Selain jeruk dan buah jeruk lainnya, Anda juga punya pilihan berikut: itulah sumber vitamin C yang dapat ditambahkan ke makanan sehari-hari Anda