7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Makan Telur Secara Rutin

Olret – Telur, tanpa diragukan lagi, adalah salah satu makanan paling serbaguna yang tersedia untuk semua orang. Anda dapat menyiapkan hidangan telur dengan berbagai cara, dengan beberapa yang membutuhkan sedikit atau tanpa kerja sama sekali.

Telur rebus atau orak-arik sederhana lezat dan memberikan banyak manfaat nutrisi. Selain itu, Anda bisa memasangkan telur dengan berbagai sayuran dan makanan lainnya. Namun, telur tetap akan muncul sebagai sorotan sebuah hidangan.

Salah satu alasan utama telur mendapatkan popularitas yang luas adalah kemampuannya untuk menyesuaikan diri dengan diet sehat. Telur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi, dan tubuh membutuhkan makanan kaya protein untuk memperbaiki dirinya sendiri, tumbuh kuat, dan menjadi lebih sehat.

Telur mengandung sejumlah karbohidrat, tetapi tidak cukup untuk mengganggu rencana diet Anda.

Jika Anda seorang pecinta telur atau fanatik kebugaran yang bertanya-tanya bagaimana telur dapat membantu menurunkan berat badan, teruslah membaca untuk mengetahui manfaat telur.

Nilai Gizi Telur

1 butir telur rebus besar mengandung:

• Kalori – 77
• Protein – 6,3 gram
• Total lemak – 5,3 gram
• Kolesterol – 187 miligram
• Natrium – 62 miligram
• Karbohidrat – 0,6 gram
• Gula – 1 gram