7 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Makan Telur Secara Rutin

Kontrol berat badan lebih lanjut didukung ketika orang tersebut menyaksikan peningkatan tingkat energi dan metabolisme yang lebih tinggi dengan jumlah protein yang tepat dalam makanan mereka.

6. Gemuk bukanlah musuh

Anda mungkin pernah melihat orang menghindari kuning telur dengan alasan kandungan lemaknya yang tinggi. Mungkin membuat Anda bertanya-tanya, apakah telur baik untuk menurunkan berat badan?

Satu telur besar mengandung 5 gram lemak, yang, sebagai perbandingan, kurang dari 10% dari total lemak yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Orang harus mengerti bahwa lemak bukanlah musuh.

Lemak merupakan nutrisi penting bagi tubuh untuk berkembang secara sehat. Jadi aturannya adalah makan lemak sehat – seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dll, dan hindari lemak dalam bentuk makanan cepat saji dan gorengan.

Baik itu direbus, orak-arik, atau direbus, memasukkan telur ke dalam diet harian adalah beberapa cara terbaik untuk makan telur untuk menurunkan berat badan.

7. Sehat untuk otak dan tubuh

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, telur mengandung jumlah kolin yang baik, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak. Ahli gizi menyarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi telur sebagai bagian dari diet prenatal mereka untuk meningkatkan penyerapan nutrisi penting. Anak-anak kecil dan perkembangan otak mereka juga akan sangat diuntungkan dari kolin yang ditemukan dalam telur.

Nutrisi lain yang ditemukan dalam telur adalah lutein, yang sangat bermanfaat bagi otak dan tubuh. Nutrisi hadir di otak dan meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa dan kemampuan mental pada anak-anak.

Fungsi otak yang unggul juga berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk menjaga berat badan yang sehat. Makan makanan yang miskin nutrisi makanan penting dapat menyebabkan fungsi otak melemah dan juga menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.