7 Menu Sarapan yang Tidak Direkomendasikan, Bisa Membuat Diabetes Hingga Obesitas

Dan jika ingin merasa kenyang, sebaiknya tambahkan bubuk protein nabati yang mudah dicerna dan membuat kenyang lebih lama.

4. Bubur bumbu siap pakai.

Bubur adalah makanan sehat. dan cara bergizi untuk memulai hari Anda. Tetapi jika Anda mengambil sebungkus bubur atau bubur instan, itu merusak kesehatan Anda Paket bubur biasanya berisi gula dan garam.

5. Sereal manis.

Jika Anda memilih makan sereal manis, hal itu dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda. Hal ini dapat mengakibatkan energi terkuras dalam waktu singkat. Hal ini membuat Anda merasa lebih lesu setelahnya.

Penting untuk memperhatikan porsi sereal, terutama sereal manis. Pertimbangkan apakah ukuran porsi yang disarankan pada kotak sama dengan porsi yang Anda konsumsi. Karena makan lebih dari jumlah yang disarankan Hal ini menyebabkan makan lebih banyak karbohidrat dari yang diperlukan.