Berapa Banyak Telur yang Boleh Dimakan Per Hari?

Anak usia 1 tahun ke atas boleh makan satu butir telur rebus per hari.

Untuk penderita diabetes dan lipid darah tinggi Tekanan darah tinggi: Makanlah 3 butir telur per minggu atau konsumsi putih telur saja setiap hari. Sesuai anjuran dokter Penting juga untuk menjaga konsumsi makanan lainnya.

Terutama makanan yang tinggi lemak. dan makan berbagai makanan setiap kali makan Dengan menyantap makanan seperti tepung beras, serealia, daging, sayur mayur, buah-buahan, kelima kelompok tersebut, dalam proporsi dan jumlah yang sesuai.

Untuk nilai gizi dan nutrisi lengkap Terutama buah-buahan dan sayur-sayuran segar akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak berlebih menjadi normal.

Jika orang tua ingin anaknya makan telur setiap hari dan tidak bosan, Sebaiknya gunakan cara memasak yang memasukkan sayuran ke dalam telur untuk mendorong anak mengonsumsi sayuran, seperti telur dadar atau telur rebus dengan sayuran cincang halus. Ini juga mendorong pertumbuhan fisik anak-anak.

Tindakan pencegahan untuk makan telur

Anda sebaiknya menghindari makan telur mentah. Sebab, jika telur tidak dimasak bisa saja terkontaminasi mikroorganisme yang menghambat penyerapan biotin. Itu membuat sulit untuk dicerna dan karena itu tidak mendapatkan manfaat penuh.