Alasan Dokter Jantung Sarankan Rutin Makan Telur
- freepik.com
Olret – Seorang ahli bedah jantung asal Amerika menyatakan bahwa bagi kebanyakan orang, telur merupakan makanan yang aman dan menyehatkan, serta dapat berkontribusi terhadap umur panjang.
Telur telah lama menjadi pusat perdebatan di bidang nutrisi, khususnya terkait dampaknya terhadap kesehatan kardiovaskular dan kadar kolesterol. Beberapa ahli menyarankan untuk membatasi konsumsinya, sementara pihak lain justru menganggap telur sebagai salah satu "superfood" alami yang paling lengkap dan terjangkau.
Dr. Jeremy London, seorang ahli bedah kardiotoraks dengan pengalaman klinis lebih dari 25 tahun di Amerika Serikat, baru-baru ini membahas masalah ini. Ia menegaskan bahwa bagi sebagian besar orang, mengonsumsi telur setiap hari tidak hanya aman, tetapi juga bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kesehatan secara menyeluruh dan umur yang lebih panjang.
Telur merupakan sumber nutrisi yang kaya
Sandwich Telur
- Youtube
Menurut Dr. London, telur adalah salah satu bahan pangan paling lengkap dan ekonomis yang disediakan oleh alam. Satu butir telur ukuran besar mengandung protein berkualitas tinggi, asam lemak esensial, beragam vitamin dan mineral, serta antioksidan penting. Profil nutrisi ini menjadikan telur bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi otak, penglihatan, dan metabolisme.
Protein berkualitas tinggi
Telur Onsen
- istock
Telur mengandung kesembilan asam amino esensial dalam rasio yang seimbang, yang diperlukan untuk membangun serta memperbaiki jaringan, otot, dan enzim. Protein berperan vital dalam menjaga kekuatan otot, meningkatkan energi, dan mendukung perbaikan sel di sepanjang tahapan kehidupan seseorang.
Telur merupakan sumber nutrisi yang kaya
Resep Telur Sehat
- freepik.com
Menurut Dr. London, telur adalah salah satu bahan pangan paling lengkap dan ekonomis yang disediakan oleh alam. Satu butir telur ukuran besar mengandung protein berkualitas tinggi, asam lemak esensial, beragam vitamin dan mineral, serta antioksidan penting. Profil nutrisi ini menjadikan telur bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi otak, penglihatan, dan metabolisme.
Protein berkualitas tinggi
Telur mengandung kesembilan asam amino esensial dalam rasio yang seimbang, yang diperlukan untuk membangun serta memperbaiki jaringan, otot, dan enzim. Protein berperan vital dalam menjaga kekuatan otot, meningkatkan energi, dan mendukung perbaikan sel di sepanjang tahapan kehidupan seseorang.
