Diet Volumetrik – Manfaat, Kelebihan dan Kekurangan Diet Volumetrik
Lemak ini membantu tubuh untuk menyerap vitamin larut seperti A, D, E dan K dalam tubuh kita. Selain itu, tubuh kita membutuhkan lemak sehat untuk membakar kelebihan lemak tidak sehat dan meningkatkan kesehatan jantung. Oleh karena itu, menghilangkannya mungkin bukan ide yang baik.
4. Sangat Cocok untuk Penurunan Berat Badan Jangka Panjang
Diet volumetrik adalah proses yang lambat dan stabil di mana tubuh kehilangan sejumlah kecil lemak secara konsisten dalam waktu yang lama. Menurut penelitian, diet ini memastikan bahwa tubuh memiliki banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan modifikasi diet dan perubahan internal tubuh, tidak seperti diet penurunan berat badan yang ekstrem.
Diet volumetrik juga mendorong konsumsi volume tinggi jenis makanan tertentu (makanan kaya serat dan kandungan air) sehingga mencegah penurunan kadar gula darah atau efek samping kesehatan yang ekstrem.
Kelebihan Diet Volumetrik
Kelebihan Diet Volumetrik
- -
Makanan dengan kepadatan energi tinggi harus berkorelasi dengan peningkatan kesehatan dan penurunan berat badan secara positif.
1. Penyakit kardiovaskular
Makanan dengan kepadatan energi rendah membantu mengurangi risiko kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian. Hal ini disebabkan oleh fokus untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya nutrisi daripada makanan yang tidak sehat.
Ini juga mengurangi kemungkinan peningkatan kolesterol, sehingga memastikan kesehatan jantung yang baik.