5 Makanan Kaya Probiotik Membantu Menjaga Kesehatan Usus

Asparagus dianggap sebagai sayuran kaya probiotik yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin oleh para wanita karena selain memiliki probiotik yang baik untuk kesehatan, Ada juga inulin yang membantu usus berfungsi normal.

Dan yang terpenting, nutrisi tersebut juga membantu mengurangi kembung dengan cukup baik.

3. Brokoli

Brokoli adalah sayuran silangan yang merupakan sumber serat sehat dan probiotik. Ini juga merupakan sayuran yang bisa digunakan untuk membuat berbagai macam masakan.

Namun disarankan untuk memakannya dalam keadaan matang. Entah itu digoreng, dibakar atau dikukus. Tidak disarankan memakannya mentah karena dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh.

4. Lobak