6 Mitos Tentang Penurunan Berat Badan, Jangan Percaya ya!

Namun kenyataannya Karbohidrat bukanlah penyebab utama obesitas. Ini tentang penggunaan energi berlebih, lebih banyak dari makanan. Yang penting, karbohidrat juga berperan dalam penurunan berat badan. Mengurangi rasa lapar dan ngidam di dalam tubuh.

5. Jangan makan-makanan berlemak.

Salah satu kepercayaan umum yang dianggap serius oleh banyak orang adalah selama penurunan berat badan adalah makan-makanan berlemak tidak boleh dikonsumsi.

Padahal, lemak merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Namun, disarankan untuk mengonsumsi lemak sehat saja. atau lemak tak jenuh saja Lemak ini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di arteri.

6. Makan daging

Banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi protein hewani tidak akan menyebabkan penambahan berat badan dan bisa makan sebanyak yang kamu mau. Namun perlu diingat bahwa berbagai jenis daging mengandung lemak jenuh yaitu lemak yang tidak baik bagi kesehatan yang cenderung menumpuk di dalam tubuh.

Oleh karena itu, disarankan untuk memilih daging tanpa lemak seperti dada ayam atau putih telur. Untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang paling efektif.