6 Tips Agar Jantung Tetap Sehat Bagi Pria, Rajin Olahraga Hingga Tak Minum Alkohol

Konsumsi lemak tak jenuh menyebabkan pengurangan peradangan. Lemak yang menyehatkan jantung termasuk minyak sayur, mayones rendah lemak, dan saus salad berbahan dasar minyak.

Anda juga dapat mengonsumsi makanan Mediterania, yang merupakan cara yang baik untuk memasukkan lemak sehat ke dalam makanan dan menurunkan kadar kolesterol.

5. Waspadai pengobatan

Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai pengobatan apa pun untuk memastikan bahwa pengobatan tersebut selaras dengan tujuan jantung Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda akan memberi Anda rencana yang dipersonalisasi untuk memenuhi tujuan Anda.

8. Jaga kesehatan mental

Penting untuk memberikan pentingnya kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda.

Menjaga kesehatan mental mungkin tampak menantang, namun seiring Anda mengambil langkah menuju gaya hidup yang lebih sehat, ada baiknya melihat penurunan stres, sehingga menghasilkan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.