Apakah Minum Teh Dandelion Setiap Hari Baik?

Olret – Anda perlu tahu apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik? Apa kelebihan dan kekurangan teh ini? Biarkan olret menjawabnya untuk Anda yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Komposisi nutrisi teh dandelion

Dandelion, juga dikenal sebagai dandelion, merupakan tanaman yang sangat populer di Vietnam. Teh dandelion terbuat dari akar, bunga atau daun dandelion. Hanya saja batangnya tidak digunakan untuk membuat teh karena rasanya yang pahit dan sulit untuk diminum.

Satu cangkir dandelion mengandung:

• Kalori: 25
• Protein: 1,5g
• Lemak: 0,4g
• Karbohidrat: 5.1g
• Serat: 1,9g
• Gula: 0,4g

Dandelion merupakan sumber banyak nutrisi seperti vitamin A, C dan K, beta-karoten, magnesium, kalsium, zat besi, seng... Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, dandelion terkenal dengan efek mendinginkan dan mendinginkannya .

William Cole, seorang ahli herbal terkenal abad ke-17, menyebutkan beberapa manfaat dandelion antara lain: mendukung hati, empedu dan limpa, mengobati penyakit kuning, dan diuretik.

Teh dandelion telah dianggap sebagai obat herbal kuno dan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Jadi, apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik?

Apakah minum teh dandelion setiap hari baik?

Teh dandelion mengandung senyawa antioksidan dan nutrisi bermanfaat sehingga dapat diminum setiap hari dalam dosis wajar. Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meminum teh dandelion.

Selain itu, terlalu banyak minum teh dandelion juga dapat memengaruhi tidur atau menyebabkan sakit maag. Cara terbaiknya adalah dengan mengombinasikan minum teh dengan pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh ini.

Manfaat kesehatan dari teh dandelion

1. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Mendukung kesehatan hati

Akar dandelion telah lama dianggap sebagai "tonik hati" dalam pengobatan tradisional. Itu karena polisakarida yang terdapat pada dandelion mampu mengurangi kelebihan lemak yang disimpan di hati dan melindungi dari stres oksidatif.

Menyeruput 1 cangkir teh dandelion setiap hari saja akan membantu mengeluarkan racun, mempercepat metabolisme, dan menjaga kesehatan hati. Jika Anda masih belum tahu apakah minum teh dandelion setiap hari itu baik atau tidak, inilah jawabannya.

2. Menurunkan tekanan darah

Teh dandelion adalah sumber potasium, mineral, dan elektrolit yang membantu merangsang detak jantung. Kalium dapat membantu ginjal menyaring racun dengan lebih efektif, membuang kelebihan natrium dari tubuh, dan meningkatkan aliran darah.

3. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Efek anti-inflamasi

Teh dandelion mengandung taraxasterol, senyawa dengan sifat antioksidan kuat. Taraxasterol dapat membantu mengatur sel darah putih dan mencegahnya menyebabkan peradangan pada tubuh.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

Menurut para ahli, teh dandelion mengandung enzim yang dapat menghilangkan bakteri tertentu seperti E.coli, penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih.

5. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Menstabilkan gula darah

Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Asam chicoric dan asam klorogenat adalah dua senyawa bioaktif yang ditemukan dalam dandelion yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Secara khusus, penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa senyawa ini meningkatkan sekresi insulin – hormon yang mengatur kadar gula darah – dan penyerapan glukosa (gula) di otot Anda.

Asam chicoric dan klorogen juga berkontribusi membatasi pencernaan makanan bertepung dan tinggi karbohidrat. Hal itu juga berdampak positif pada kadar gula darah.

6. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Memberikan antioksidan

Antioksidan adalah pertahanan tubuh Anda terhadap radikal bebas yang merusak tubuh pada tingkat sel. Teh dandelion kaya akan beta-karoten, antioksidan yang membantu melindungi dari kerusakan sel dan stres oksidatif.

Selain itu, polifenol, antioksidan yang biasa ditemukan pada anggur merah, juga ditemukan pada teh dandelion. Polifenol memiliki efek anti inflamasi sehingga penting untuk kesehatan jantung.

7. Meningkatkan kesehatan usus

Minum secangkir teh dandelion setiap hari akan menenangkan lapisan perut, membantu usus menyerap lebih banyak mineral. Teh ini meningkatkan sifat biologis alami tubuh dengan meningkatkan jenis bakteri menguntungkan yang disebut laktobasilus.

8. Apakah minum teh dandelion setiap hari baik? Lindungi kulit Anda

Penelitian pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak dandelion dapat melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, penuaan, dan jerawat.

Minum teh dandelion merupakan salah satu cara melindungi kulit dari peradangan dan iritasi, sekaligus meningkatkan hidrasi dan produksi kolagen.

9. Mendukung kesehatan tulang

Teh dandelion merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang kaya, yang berperan penting dalam kesehatan tulang. Inulin, serat yang ditemukan dalam akar dandelion, juga dapat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam dandelion juga melindungi terhadap pengeroposan tulang dengan mengurangi stres oksidatif.