9 Manfaat Unik Kopi, Selalu Minum di Pagi Hari Ternyata Cocok Bangat

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa mengonsumsi kafein meningkatkan waktu kelelahan selama latihan bersepeda sebesar 12% dan secara signifikan mengurangi tingkat kelelahan subjektif pada peserta.

Studi lain memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum dan selama bermain golf meningkatkan kinerja, meningkatkan tingkat energi subjektif, dan mengurangi perasaan lelah.

2. Mungkin terkait dengan penurunan risiko diabetes tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Faktanya, satu tinjauan terhadap 30 penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang setiap hari dikaitkan dengan risiko 6% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Hal ini diduga karena kemampuan kopi dalam menjaga fungsi sel beta di pankreas, yang bertanggung jawab memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Selain itu, ia kaya akan antioksidan dan dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme – yang semuanya terlibat dalam perkembangan diabetes tipe 2.

3. Dapat menunjang kesehatan otak