9 Manfaat Unik Kopi, Selalu Minum di Pagi Hari Ternyata Cocok Bangat

Menariknya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi mampu memperpanjang umur ragi secara signifikan dengan melindunginya dari radikal bebas dan kerusakan DNA.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah hal ini juga berlaku pada manusia.

9. Dapat meningkatkan performa atletik

Kopi sering digunakan sebagai bantuan ergogenik oleh atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan meningkatkan tingkat energi.

Bantuan ergogenik juga disebut peningkat kinerja.

Satu ulasan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan aktivitas yang dirasakan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi lain pada 126 orang lanjut usia menemukan bahwa minum kopi dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik dan kecepatan berjalan lebih cepat, bahkan setelah para peneliti menyesuaikan faktor-faktor seperti usia, lemak perut, dan tingkat aktivitas fisik.

Selain itu, tinjauan besar melaporkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat sedikit meningkatkan keluaran daya dan waktu penyelesaian uji waktu. Namun, hasilnya bervariasi, sehingga para peneliti juga mencatat bahwa kafein dapat mempengaruhi orang secara berbeda.