Menurunkan Berat Badan 7 Hari Dengan 4-5 Kg, Berikut Ini Menu Detoksnya!

Olret – Belakangan ini banyak orang terkenal yang kerap menerapkan menu detoks penurunan berat badan 7 hari untuk menurunkan berat badan, lemak berlebih, dan mencapai bentuk tubuh ideal.

Ini adalah diet detoks yang bekerja cepat, menciptakan perubahan menyeluruh pada tubuh baik luar maupun dalam.

Diet detoks untuk menurunkan berat badan

Bukan suatu kebetulan jika menu detoks penurunan berat badan digunakan oleh banyak orang. Bahkan orang yang sudah memiliki sosok ideal pun tetap melakukannya secara berkala.

1. Apa formula detoks penurunan berat badan 7 hari?

Menu penurunan berat badan detoks pada dasarnya adalah rencana "makan bersih" yang mencakup makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk menghilangkan zat beracun dari tubuh.

Racun ada di sekitar kita dan apa yang kita konsumsi. Menurut pakar nutrisi, tubuh kita mudah “terracun” dari racun lingkungan, cat dan bahan kimia pembersih di rumah, radiasi dari wifi, polusi lalu lintas.

Racun juga masuk ke dalam tubuh melalui konsumsi pemanis buatan, bahan tambahan makanan,. alkohol, merokok, obat-obatan dan bahkan bahan kimia yang digunakan pada kulit dan rambut.

Tubuh bahkan memproduksi racunnya sendiri, seperti urea, karbon dioksida, dan asam laktat, yang harus dikeluarkan dari tubuh. Inilah saatnya Anda perlu menerapkan rencana detoks 7 hari untuk menurunkan 5kg.

2. Tujuan menu detoks penurunan berat badan

Seperti namanya, orang menerapkan diet ini dengan keinginan untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak berlebih.

Namun, juga membantu tubuh mencerna dengan lancar, menyerap nutrisi dengan lebih baik dan efektif menangani racun hati, sehingga meremajakan tubuh dari dalam ke luar.

3. Prinsip menu detoks 7 hari untuk menurunkan berat badan

• Menghilangkan zat-zat yang dapat menyebabkan racun dalam tubuh seperti alkohol, kopi, gula rafinasi, dan lemak jenuh.

• Perbanyak asupan serat dari buah dan sayur serta perbanyak minum air putih untuk menjaga kebersihan usus dan ginjal.

• Dikombinasikan dengan pola makan yang kaya vitamin dan mineral.

Selain itu, agar proses detoks berjalan efektif, faktor stres dalam tubuh juga perlu dihilangkan dan menjaga pikiran tetap nyaman.

Makanan yang sebaiknya masuk dalam menu detoks untuk menurunkan berat badan. Saat menerapkan formula detoks penurunan berat badan 7 hari, sebaiknya gunakan kelompok makanan berikut:

1. Buah

Dalam diet penurunan berat badan, Anda bisa makan buah apa saja, mulai dari buah kalengan, kering, beku.

Namun buah segar, rendah gula, tetap yang paling ideal bagi kamu untuk memiliki bentuk tubuh ideal. Ini bisa berupa apel, pisang, pir, jeruk, jeruk bali, nanas, mangga, kiwi, stroberi, raspberry, blueberry, buah naga, persik, belimbing.

2. Jus buah

Kamu dapat membuat resep jus detoks 7 hari sendiri, smoothie penurun berat badan 7 hari dari buah segar, atau meminum jus buah murni yang sudah dicampur sebelumnya tanpa gula.

3. Sayuran

Makanlah sayuran apa pun yang diinginkan. Namun, perlu memadukan berbagai sayuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup.

Sayuran yang sebaiknya rutin kamu masukkan dalam menu detoks untuk menurunkan berat badan dengan cepat seperti wortel, bawang bombay, lobak, taoge, kubis, cabai, jamur, jagung manis, daun bawang, bok choy, sayuran hijau, kembang kol, selada, tomat, mentimun,. daun bawang, kubis, seledri, bayam.

4. Oats

Taburkan oats pada buah segar, gunakan untuk membuat bubur, atau campurkan dengan madu dan buah segar.

• Kacang tanpa garam dan tanpa pemanis: Banyak kacang-kacangan yang kaya lemak sehat dan baik untuk menurunkan berat badan, seperti kacang tanah, almond, kacang mete, kenari, kacang macadamia, bunga matahari, labu kuning, biji chia.

5. Yogurt: Prioritas harus diberikan pada yogurt tanpa pemanis atau yogurt Yunani.

6. Minyak zaitun extra virgin: Minyak zaitun rendah kalori dan baik untuk menurunkan berat badan.

7. Madu: Ini adalah pemanis alami, menggantikan gula rafinasi.

8. Rempah-rempah: bawang putih, jahe, herba segar, lada hitam bubuk.

9. Teh herbal atau buah: Gunakan teh tanpa pemanis.