Apa yang Harus Kamu Makan Jika Sedang Batuk?

Olret – Selain makanan yang harus kamu hindari saat batuk, kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan segar dan alami. Mereka mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat energi.

Makanan utuh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan akan meredakan batuk secara efektif.

1. Madu baik untuk batuk berdahak

Madu adalah makanan sekaligus obat batuk yang efektif. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus penting yang membantu meringankan gejala infeksi saluran pernapasan atas.

Cukup tambahkan madu ke dalam secangkir air hangat atau teh herbal. Minum secara rutin setiap hari akan meredakan iritasi tenggorokan dan dada.

2. Mint menyembuhkan batuk kering

Peppermint adalah ramuan pendingin yang mengandung mentol. Mereka membantu meredakan batuk kering dan gatal. Faktanya, mint telah terbukti memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antitusif.

Halaman Selanjutnya

Anda bisa meminum daun mint sebagai teh atau menghisap permen mint.