Kenali Jenis-Jenis Stres dan Penyebabnya

Meskipun stres adalah bagian dari kehidupan, penting untuk belajar cara mengelola stres dengan bijak. Beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi dampak negatif stres antara lain:

1. Berolahraga

Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengurangi ketegangan dan menghasilkan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati.

2. Berbicara dengan orang terpercaya

Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang konselor dapat membantu meringankan beban emosional.

3. Meditasi atau relaksasi

Teknik pernapasan, yoga, atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.