Apa Itu Insomnia? Kenali 8 Penyebabnya

Penyebab Insomnia

Insomnia dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor yang berhubungan dengan fisik, psikologis, dan kebiasaan hidup seseorang. Berikut adalah beberapa penyebab insomnia:

1. Stres dan Kecemasan

Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia. Ketika seseorang mengalami tekanan atau kecemasan, misalnya tentang pekerjaan, masalah finansial, atau masalah pribadi, hal ini dapat menyebabkan kegelisahan yang berlebihan, sehingga sulit tidur.

Pikiran yang berputar-putar dan kekhawatiran dapat mengganggu proses relaksasi yang dibutuhkan tubuh untuk tidur.

2. Depresi