Apa Itu Insomnia? Kenali 8 Penyebabnya

Insomnia sering kali terjadi bersamaan dengan gangguan mental seperti depresi. Seseorang yang mengalami depresi mungkin merasa sangat lelah tetapi tetap kesulitan tidur.

Gangguan tidur ini bisa memperburuk gejala depresi, karena kurang tidur dapat menurunkan mood dan energi, serta memperburuk perasaan cemas dan tidak berdaya.

3. Gangguan Pola Tidur

Pola tidur yang tidak teratur atau kebiasaan begadang dapat mengganggu ritme tidur tubuh. Misalnya, orang yang sering tidur larut malam atau memiliki jam tidur yang tidak konsisten akan kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Pekerja yang bekerja pada jam malam atau shift malam juga lebih rentan mengalami gangguan tidur akibat perubahan jadwal yang sering terjadi.

4. Masalah Kesehatan Fisik

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan insomnia. Nyeri kronis akibat penyakit seperti arthritis, migrain, atau gangguan pencernaan dapat mengganggu kenyamanan tidur.