5 Manfaat Stretching Ringan Buat Orang Kantoran Agar Tetap Bugar

Misalnya, coba lakukan peregangan punggung bawah dengan duduk tegak, letakkan tangan di pinggang, lalu dorong tubuh ke belakang secara perlahan.

5. Meningkatkan Produktivitas

Tubuh yang kaku dan lelah dapat menghambat produktivitas. Dengan stretching, Anda dapat merasa lebih nyaman dan bersemangat untuk menyelesaikan tugas. Bahkan hanya 5-10 menit peregangan setiap beberapa jam sudah cukup untuk meningkatkan efisiensi kerja.

Stretching di kantor adalah cara mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan produktivitas. Tidak perlu waktu lama atau peralatan khusus; cukup lakukan gerakan sederhana secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

Jadi, mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk stretching dan nikmati hari kerja yang lebih bugar dan produktif!