5 Tips Puasa Lancar Bagi Penderita Maag
- unsplash
3. Mengkonsumsi air putih yang cukup
Minuman yang bersoda, manis dan dingin memang sangat menyegarkan jika dikonsumsi pada saat berbuka puasa. Namun, minuman ini menjadi musuh bagi para penderita maag.
Minuman-minuman tersebut bisa menyebabkan lambung kamu perih dan keram. Maka dari itu, sebaiknya kamu meminum air putih saja. Air putih sangat aman dikonsumsi baik untuk penderita maag kronis sekalipun. Minumlah air dua gelas saat sahur dan dua gelas saat berbuka puasa.
4. Tidak langsung tidur sesudah makan
Tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan apalagi untuk penderita maag. Tidur sesaat setelah makan hanya akan membuat asam lambung kamu naik ke kerongkongan dan menyebabkan sesak nafas.
Selain itu, proses pencernaan pun akan melambat sehingga sakit maag bisa kambuh. Jika kamu mengantuk, sebaiknya tunggu hingga 1 sampai 2 jam sesudah makan, baru kamu bisa tidur dengan santai.