Ramadhan 2023 : 7 Tips Menjalani Puasa Yang Sehat, Biar Gak Lemas Terus

Olret – Ternyata memulai puasa bisa menjadi tantangan sendiri. Apalagi bagi orang yang memiliki pekerjaan yang berat dan menguras tenaga. Tentu saja jika tidak mempersiapkan dengan baik. Rasa malas, lemas bahkan keinginan segera membatalkan puasa terasa mendominasi otak dan hati. 

Nah, untuk itu kamu bisa mencoba beberapa tips sederhana ini untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama menjalani puasa. Jadi puasa bisa lebih menyenangkan dan tidak terasa beratnya.

1. Sahur Di Waktu Akhir dan Berbuka Di Waktu Awal



Sahur

Photo :

• freepik.com

Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan dalam haditsnya untuk sahur di waktu akhir dan mempercepat berbuka. Hal ini, untuk membantu kamu agar tidak terasa berat menjalani ibadah puasa.

Jadi ikuti hadits ini. Dan jangan lupa menyetel alarm sebelum tidur. Jangan sampai melewati puasa tanpa sahur, ya.

2. Konsumsi Air Putih 8 Gelas Sehari

Halaman Selanjutnya

Air putih akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh salah satunya menghindari dehidrasi. Apalagi, saat puasa kamu tidak mengkonsumsi apapun sampai waktunya berbuka. Jadi usahakan untuk minum minimal 8 gelas sehari, ya. Soal jadwal kamu bisa mengaturnya sendiri.