Sarapan Sehat Seperti Apa yang Sebaiknya Disantap Pria Untuk Memulai Hari?

Telur, baik direbus, digoreng atau orak-arik, merupakan sumber protein yang baik, mudah dicerna dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama

Dada ayam, tinggi protein, rendah lemak, cocok untuk pria. Bagi yang ingin membentuk otot

Ikan, terutama ikan laut seperti salmon dan tuna, kaya akan omega-3, yang baik untuk jantung Anda.

Susu, yoghurt, pilih yang rendah lemak, rendah gula demi kesehatan yang baik

Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang almond merupakan sumber protein nabati yang baik.

2. Karbohidrat untuk energi berkelanjutan