Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga?

Olret – Jika kebanyakan orang ditanyai bagian tubuh mana yang paling ingin mereka hilangkan lemaknya, mereka akan menjawab perut. Namun, lemak perut, yang dikenal sebagai lemak visceral, sulit untuk dihilangkan.

Selain itu, dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan berkontribusi terhadap diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya. Meskipun seseorang tidak dapat menurunkan berat badan secara signifikan tanpa berolahraga dan makan makanan yang sehat, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut yang membandel tanpa harus melakukan aktivitas berat.

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olah Raga

1. Mengontrol Porsi Makan

Kamu dapat memantau asupan kalori dengan mengatur makanan di piring. Misalnya, kamu cenderung makan berlebihan saat makanan favorit ada di dekatnya, yang bisa mengakibatkan asupan kalori tinggi dan penambahan berat badan. Kamu dapat mengontrol asupan kalori dan mengurangi lemak perut dengan mengatur porsi makanan.

2. Jangan minum Alkohol

Gunakan alkohol secukupnya. Konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme dan membuat kamu mendapatkan lemak perut. Studi menunjukkan bahwa mereka yang minum kurang dari satu gelas per hari memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang minum lebih banyak alkohol.