7 Kebiasaan Makan Sehat yang Harus Diikuti Pria Agar Tetap Bugar di Tahun 2023

2. Salad untuk Makan Siang

Memesan burger dan pizza memang menggiurkan, tetapi tubuh kamu membutuhkan dosis sayuran yang sehat untuk kesehatan yang baik. Alih-alih makan gorengan, pilihlah salad seperti ayam, telur, atau salad ikan.

Tidak hanya mengandung protein, tetapi manfaat tambahan dari sayuran hijau seperti bayam, selada, dan brokoli sangat bergizi. Sesuaikan makan siang kamu dengan sayuran atau daging pilihan, dan tubuh akan berterima kasih atas kebiasaan makan yang luar biasa ini.

3. Minumlah minuman detoksifikasi sepanjang hari

Minuman detoks adalah obat mujarab baru untuk hidup. Rasanya enak dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Potong beberapa irisan lemon, jeruk, apel, dan mentimun, lalu masukkan ke dalam toples kaca.

Bawalah botolnya dan terus minum air sehat ini sepanjang hari. Tambahkan beberapa daun mint atau kemangi untuk menambah rasa. Minuman ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh, menjaga berat badan, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.