Manfaat Buah Apel, Tingkatkan Kecerdasan Otak dan Kesehatan Tubuh
Olret – Apel bukan cuma enak dan praktis dimakan, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan. Buah ini sering jadi pilihan buat camilan sehat, tapi sebenarnya ada banyak alasan kenapa apel sebaiknya rutin dikonsumsi. Mau tahu apa saja manfaat apel? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Apel mengandung vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan polifenol dalam apel bisa membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Jadi, makan apel bisa bantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Bantu Menjaga Berat Badan
Buat yang lagi jaga berat badan atau diet, apel bisa jadi teman terbaik. Kandungan seratnya bikin kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan buat ngemil makanan yang kurang sehat. Selain itu, kalorinya juga cukup rendah, jadi nggak perlu takut bikin timbangan naik.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi apel secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat larut dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sementara antioksidannya bisa melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
