Apa yang Bisa Dilakukan Pria yang Mengalami Ejakulasi Dini?

Olret – Orgasme dan keluarnya air mani sebelum atau sesaat setelah memulai hubungan seksual disebut ejakulasi dini. Dalam kasus Ejakulasi dini, ejakulasi dapat terjadi dalam satu menit penetrasi atau karena penetrasi terjadi.

PE bisa merepotkan baik bagi pria maupun pasangan seksualnya. Itu juga dapat menyebabkan frustrasi di tempat tidur dan putusnya hubungan.

Apa penyebab ejakulasi dini?

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan pria ejakulasi setelah sekitar lima menit melakukan hubungan seksual.

Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Juga, dalam kasus Ejakulasi dini, seorang pria tidak dapat menunda bahkan ketika dia mencoba.

Kamu harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda terganggu oleh PE. Sebagian besar penyebab ejakulasi dini biasanya diobati terlebih dahulu dengan konseling untuk membantu masalah emosional, kecemasan kinerja, atau stres yang mungkin berkontribusi. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu  mencegah PE:

1. Memakai kondom

Kondom dapat membantu mengurangi rangsangan bagi beberapa pria yang memiliki hipersensitivitas. Ini dapat membantu kamu bertahan lebih lama. Bagaimanapun, kondom harus digunakan untuk mencegah kontrasepsi dan infeksi menular seksual (IMS).

2. Jeda dan peras

Sebelum kamu siap untuk ejakulasi saat berhubungan seks atau masturbasi, hentikan gerakan yang merangsang dan remas bagian atas penis untuk menghentikan keinginan untuk ejakulasi.

Peras selama beberapa detik dan tunggu sekitar 30 detik. Setelah dorongan untuk ejakulasi berhenti, kamu dapat melanjutkan aktivitas. Kamu dapat mengulangi ini lagi sampai siap untuk menyelesaikannya.

3. Cobalah berbagai posisi

Beberapa posisi seksual lebih merangsang daripada yang lain. Agar tahan lebih lama, coba pilih posisi yang kurang merangsang bagian paling sensitif dari penis kamu.

4. Lakukan senam kegel

Latihan kegel atau dasar panggul tidak hanya untuk wanita. Ini juga dapat membantu mengobati inkontinensia dan disfungsi seksual pada pria.

Senam kegel bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Kosongkan kandung kemih sebelum melakukan latihan kegel. Ini sangat penting untuk dilakukan seiring bertambahnya usia, karena otot dasar panggul semakin lemah.

Untuk melakukan ini, kencangkan otot panggul seolah-olah ingin buang air kecil tetapi tidak dapat menemukan kamar kecil. Tahan kontraksi selama beberapa detik lalu lepaskan. Ulangi latihan ini 10 hingga 15 kali. Kamu dapat melakukannya setiap hari, tiga kali sehari.