Apakah Mengkonsumsi Jus Amla Bisa Menurunkan Berat Badan?
- freepik.com
Segelas jus amla sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan dan membuat kenyang lebih lama. Selain itu, amla tinggi serat dan mengandung asam tanat, yang dapat mengurangi kembung dan meredakan sembelit.
Bagaimana Cara Membuat & Menggunakan Jus Amla untuk Menurunkan Berat Badan?
Cara Membuat Jus Amla
- freepik.com
Sebuah studi yang dipublikasin oleh National Library Nationailty dengan judul Insight about the biochemical composition, postharvest processing, therapeutic potential of Indian gooseberry (amla), and its utilization in development of functional foods-A comprehensive review, menunjukkan bahwa jus amla kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan, dan memperbaiki pencernaan, berkontribusi pada penurunan berat badan.
Jika kamu ingin memasukkan jus amla ke dalam rutinitas penurunan berat badan, inilah yang perlu kamu lakukan:
- Beli buah amla segar, cuci dan keringkan, lalu potong kecil-kecil.
- Haluskan potongan sampai membentuk pasta yang halus.
- Kemudian saring melalui saringan jaring halus.
- Sekarang, tuangkan jus amla yang sudah disaring ke dalam botol atau toples bersih, dan simpan di lemari es hingga seminggu.
Untuk menggunakan jus untuk menurunkan berat badan, konsumsilah 30-50ml setiap hari dengan perut kosong, baik dicampur dengan air atau ditambahkan ke smoothies dan minuman sehat lainnya.