8 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Air Kelapa

Air kelapa bisa menjadi penguat hidrasi dan pengganti elektrolit yang ideal selama berolahraga. Mineral yang disebut elektrolit memiliki beberapa fungsi vital dalam tubuh Anda.

Menurut penelitian, ini membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat. Kalium, magnesium, natrium, dan kalsium adalah beberapa elektrolit penting. Oleh karena itu, air kelapa lebih bermanfaat daripada air untuk rehidrasi setelah berolahraga karena mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium.

3. Rendah Kalori

Air kelapa adalah pengganti yang baik untuk minuman dengan lebih banyak kalori. Sebagian besar minuman (seperti jus atau soda) mengandung lebih banyak gula dan karbohidrat daripada air kelapa. Selain itu, air kelapa memiliki tambahan nutrisi dan elektrolit, terutama potasium.

Air kelapa dapat memuaskan dahaga Anda dengan kalori lebih sedikit daripada minuman manis. Namun, saat membeli air kelapa kemasan, Anda harus berhati-hati. Pilih minuman dengan hati-hati dan baca labelnya. Hindari air kelapa dengan tambahan gula. Mereka sama dengan minuman manis lainnya. Pilih air kelapa biasa atau sebaiknya beli air kelapa segar dari penjual.

4. Membantu Menghilangkan Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan kristal lainnya bergabung untuk menghasilkan urin. Batu-batu kecil dapat dibuat dengan menggabungkan lebih lanjut kristal-kristal ini. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga hidrasi yang tepat untuk mencegah batu ginjal.

Sesuai penelitian, air kelapa efektif mencegah batu ginjal di dalam tubuh. Itu karena air kelapa menghilangkan klorida dan sitrat dari urin orang sehat. Selain itu, air kelapa dapat membersihkan tubuh secara efisien. Akibatnya, ini membantu mengurangi kemungkinan batu.

5. Ini Membantu Mengatur Tekanan Darah