5 Makanan yang Membantu Mengurangi Gula Darah

Salmon memiliki protein, tinggi asam lemak omega-3, vitamin D dan niasin, terutama asam lemak omega-3 dan vitamin D, sangat baik untuk menurunkan gula darah. Dan itu juga membantu mengurangi peradangan juga.

3. Kacang almond

Selain manis nikmat, kacang almond juga mengandung protein, magnesium, dan serat yang membantu menurunkan gula darah juga. Pakar nutrisi merekomendasikan makan segenggam kecil almond.

4. Oat

Oat sangat tinggi seratnya. Membantu menjaga kadar gula darah. Juga, oat diklasifikasikan sebagai karbohidrat kompleks agar tubuh dapat menyerap nutrisi dan mengubah pati menjadi gula secara teratur, sehingga menjaga kadar gula tidak terlalu tinggi

5. Labu pahit

Labu pahit mengandung Charantin, yang memiliki efek anti-diabetes. Selain menurunkan gula darah, zat Charantin juga membantu merangsang lebih banyak sekresi insulin dari pankreas. Untuk mengatasi gula tinggi dalam aliran darah juga.